런데이
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30분 달리기 성공! 런데이 어플 8주차 후기운동 2020. 11. 20. 22:48
런데이 30분 달리기 도전 코스 런데이 30분 달리기 도전 코스는 1주에 3회씩 총 8주간 24회 코스로, 30분 동안 쉬지 않고 달리기를 하는 것을 목표로 하는 트레이닝이다. 달리기의 디귿자도 모르는 런린이 왕초보도 충분히 따라할 수 있도록 아주 쉬운 단계부터 시작하는 친절한 코스이다. 드디어 런데이 8주차 훈련을 모두 완료하였다. (사실 10월 중순에 완료했어서 조금 늦은 포스팅이긴 하다.) 매번 달리기를 하면서도 과연 내가 30분 동안 달리기를 할 수 있을까 의심스러웠다. 하지만 꾸준하게, 욕심부리지 않고 트레이닝을 따라 했더니 세상 움직이지 않던 내가 30분 동안 쉬지 않고 달리는 것에 드디어 성공을 했다. 이번 포스팅에서는 나의 달리기 훈련 과정이 어떠했는지와 이 코스를 통해 느낀 점을 간략하게..
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런린이 추천, 런데이 어플 4주차 후기운동 2020. 9. 21. 22:40
9월 초에 런데이 어플 2주차 후기를 남겼었다. 2주가 약간 지난 지금, 나같은 초보자에게 도움이 될까 하여 런데이를 통해 달리기를 하며 느꼈던 점을 기록해 보고자 한다. 6주차, 8주차에도 후기를 남길 계획이다. 사실 런데이에서는 주3회, 약 이틀에 한번 꼴로 달리기를 하라고 권한다. 하지만 위 달력에서 볼 수 있듯이 나의 달리기 스케줄은 뒤죽박죽 엉망진창이다..^^ 기록이 적힌 달력을 보고 있자니 지난 달리기를 반성하게 된다. 내가 달리기를 하면서 느낀 점은 다음과 같다. 1. 달리기는 식전에 사실 식전에 하든, 식후에 하든 자신이 맞는 것을 선택하면 된다고 한다. 하지만 나의 경우에는 퇴근 후 저녁시간에 달리기를 주로 하는데, 식후에 하게 되면 달리기를 하는 시간이 너무 늦어지게 된다. 보통 식사를..