다이어트
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다이어트 결심과 식단(오버나이트오트밀, 그린스무디, 에어프라이어 고구마)운동 2020. 3. 24. 21:00
주말에 옷가게에 갔다가 치마 단추가 안 잠겨서 충격을 먹고, 오랜만에 만난 동생이 다이어트에 성공해 얼굴이 반쪽이 된 것을 보고 엄청난 자극을 받았다! 어제 저녁부터 운동 + 식단관리에 착수했다. 어제의 식단과 운동 내용은 사진이 없어서 글로만 간략하게 쓰겠다. 3월 23일 저녁 : 그린스무디(시금치 한 줌, 바나나 1개, 사과 반쪽, 아몬드 4개) + 삶은 계란 2개 원래는 시금치 말고 많이들 먹는 케일을 쓰고 싶었는데 시장에 팔지 않았다. 야채 가게 아주머님께 여쭈어봤더니 케일이 TV에 나오고 가격이 너무 올라 팔 수가 없댄다. 흑 케일.... 카메라 마사지 받고 달라진거야? 그래서 일단 케일은 온라인으로 주문하고, 시금치를 사용했다. 운동 : 스쿼트 45개씩 5세트, 낮은 봉 잡고 팔굽혀펴기 흉내내..
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코로나19대비 면역력 증가 프로젝트, 한스장 개시운동 2020. 3. 13. 01:53
코로나19와 싸워 이기기 위해서는 면역력이 높아야 한단다. 코로나19대비 면역력 증가 프로젝트로 운동을 하기로 했다. 사실 살을 빼고 싶은 마음이 제일 크다. 20대 초반에는 아무리 먹어도 살이 안쪘는데 지금은 그때보다 덜 먹고 그때보다 더 많이 찐다...^^ 헬스장은 현재 매우 위험한 장소이기 때문에 한강공원 체육시설을 이용한다. 한강 근처에 자취하는 것의 최대 장점이라고 할 수 있다. 이렇게 가는 길에 멀리 잠실 롯데타워도 보인다. 2020년 1월 1일이 될 때 불꽃축제 하는 줄 알고 나갔는데 아무일도 일어나지 않았던 아픈 기억이 떠오른다. 대단한 걸 하는 건 아니지만 괜히 한번 인증샷을 찍어본다. 오늘의 운동루틴은 스쿼트 40개씩 5세트, 팔굽혀펴기 비슷한 운동(?) 10개씩 5세트, 루마니안 데드..