그린스무디 시금치
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다이어트 결심과 식단(오버나이트오트밀, 그린스무디, 에어프라이어 고구마)운동 2020. 3. 24. 21:00
주말에 옷가게에 갔다가 치마 단추가 안 잠겨서 충격을 먹고, 오랜만에 만난 동생이 다이어트에 성공해 얼굴이 반쪽이 된 것을 보고 엄청난 자극을 받았다! 어제 저녁부터 운동 + 식단관리에 착수했다. 어제의 식단과 운동 내용은 사진이 없어서 글로만 간략하게 쓰겠다. 3월 23일 저녁 : 그린스무디(시금치 한 줌, 바나나 1개, 사과 반쪽, 아몬드 4개) + 삶은 계란 2개 원래는 시금치 말고 많이들 먹는 케일을 쓰고 싶었는데 시장에 팔지 않았다. 야채 가게 아주머님께 여쭈어봤더니 케일이 TV에 나오고 가격이 너무 올라 팔 수가 없댄다. 흑 케일.... 카메라 마사지 받고 달라진거야? 그래서 일단 케일은 온라인으로 주문하고, 시금치를 사용했다. 운동 : 스쿼트 45개씩 5세트, 낮은 봉 잡고 팔굽혀펴기 흉내내..